女性夏季要怎么保养 - 医院动态_郑州最好的妇科医院_郑州郑飞医院 -

　　我们知道夏季就快要来了，大多数女性为了漂亮而忽视了健康的存在。而且夏季由于温度高，排汗量大，新陈代谢也较平常快很多，那么，女性夏季要怎么保养呢?接下来跟随郑州郑飞医院医生一起了解下。

　　女性夏季保养要注意以下细节：

　　1、不宜多吃冷食

　　在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收.同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

　　2、渴极不宜急饮,少喝碳酸饮料

　　夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象.渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

　　汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质.这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能.而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖.因此,夏季不宜多喝饮料,建议喝白开水为好。

　　3、空调不宜开得太大

　　空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易"感冒".而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生.若人的机体抵抗力降低时,就容易患病.因此,夏天使用空调温差不易太大,建议在5-8度之间,较大不能超过10度。

　　4、要休息好

　　夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足.因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益.可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

　　5、隔离损害随时护颜

　　脸色不佳,除了内在敌人外,灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等,同样会使肌肤失去光彩.面对这些外在敌人,为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要.很多女孩子没有使用隔离霜的习惯,惟恐涂抹过多,肌肤难以承受,其实好的隔离霜不会成为肌肤负担,相反,能够把肌肤和有害物质有效隔离开,并且能够营造自然肤色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。