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月经不调生活调理怎么做好?月经不调，是生活中或多或少都会遭遇的一种症状，可能是由于暂时性的心情不佳引起，也可能是由于病理疾病导致的持续性病症。不管何种原因导致的月经不调，做好生活护理对于远离疾病威胁都是很有帮助的。

做好月经不调的生活护理，郑飞医院妇科医生指导如何做比较好

【1】保持外阴清洁。经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。一般无病理异常的话不建议使用清洗剂或肥皂清洁，以免破坏菌群平衡。

【2】适当运动。月经不调生活调理怎么做好?月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

【3】注意保暖。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

【4】合理饮食，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

【5】注意心理的调节。少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，对于预防月经不调也有帮助。

月经不调代表身体的健康状况异常，或暂时或持久，如果月经不调持续的话，很多时候可提示身体病理疾病的存在，这个时候帮助健康恢复，较有效的方法就是及时就医检查、确诊病因、积极治疗。在郑州，治疗妇科疾病，专业医生指导就诊郑州郑飞医院。郑飞医院有自己的咨询预约系统，您有任何病症或病理知识需要了解的，也可联系医院在线医生详细咨询~