月经不调的日常调理方法有哪些 - 月经不调_月经不调的症状_月经不调的治疗_月经不调的病因_郑州郑飞医院 -

　　月经是每个成熟女性的必然经历，往往会随着女性年龄的增长，呈现出有周期性的月经发生，正常的而月经中期一般为28-35天，每次月经期为3-7天，具体天数因人而异。但是，生活中总有一些小波折会不断出现，给女性朋友造成极大的困扰。那么，月经不调的日常调理方法有哪些呢?下面请郑州妇科医院医生为我们解答。

　　郑州妇科医院医生讲，月经不调是妇科疾病中常见的一种，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。由于引起月经不调的病菌很多，月经不调的常见性提醒着女性朋友在日常生活中应做好月经不调的调理。

　　月经不调的日常调理方法有：

　　1、经期的女性朋友应坚持大量饮水，保持大便的通畅;多吃水果蔬菜，补充维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物;忌辛辣刺激性的食物;忌挑食、偏食，注意饮食膳食的合理搭配。

　　2、注意外生殖器的卫生清洁，注意经期的卫生，使用卫生标准合格的卫生用品，经期勤换卫生巾或卫生护垫，严禁性生活。

　　3、勤换内裤，以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。指导阅读：月经不调会引起卵巢早衰吗

　　4、月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常现象，不必过分紧张，保持心情的愉悦、避免情绪大的波动。

　　5、多喝热水保持身体的暖和，还可以在腹部放置热水袋来保持身体的恒温;可以适量的运动，促进血液循环，增强体质，提高抗病菌的能力。

　　温馨提示：以上就是关于“月经不调带给女性的影响”的相关介绍，内容不够详细如果想要了解更多可以咨询郑州妇科医院的医生。较后郑飞医生提醒：女性在患有月经不调时，一定要及时的去医院进行检查治疗，以免引起其他妇科疾病的发生。