孕期如何减少或防止妊娠纹产生 - 围产保健_围产期保健_郑州郑飞医院 -

　　孕期出现妊娠纹是令很多爱美女性头疼的事，也是几乎无法避免的事，郑州郑飞医院医生表示，妊娠纹是紧挨着皮肤的弹性支撑组织发生变化引起的。那么，孕期如何减少或防止妊娠纹产生?以下是产前预防妊娠纹的方法：

　　保持适当运动：

　　怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

　　在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性高效。

　　注意控制体重：

　　郑飞医院医生表示，怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

　　注意均衡的饮食：

　　孕期在饮食方面就要“重质不重量”，多摄取蔬菜水果，蛋白质纤维素。由于胶原纤维本身是由蛋白质构成，孕妇可多摄取含丰富蛋白质的食物，改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。而高热量高脂肪的食物应有意减少摄入。同时多散步慢走，以合理控制体重，注意保持愉快的心情。这样不增强身体素质，还能对预防妊娠纹妊娠斑起到一定作用。

　　另外，正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　郑州郑飞医院医生温馨提醒：很多准妈妈刚刚怀孕，就开始用防纹产品对腹部按摩。其实，这是一种非常危险的举动，刚开始怀孕就对腹部进行按摩，有可能导致流产。还有的孕妈咪则随意使用预防妊娠纹产品。如果使用产品中含有激素等危害身体的成分，可能导致严重的后果。为避免胎儿受到伤害，不建议随意使用这些产品。

　　孕期如何减少或防止妊娠纹产生?想必您已经有所了解，如果您还有其它问题，可在线咨询医生，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排医生为您亲诊。郑州郑飞医院开设了医生免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与医生在网上对话。您也可以直接拨打健康热线。