内分泌性不孕症如何预防 - 郑州不孕不育医院_郑州最好的不孕不育医院_郑州不孕不育医院哪家好_郑州郑飞医院 -

　　社会的飞速发展，使人们的生活和工作压力都与日俱增，内分泌失调也成了现代女性经常遇到的问题，其中脸上长色斑、脾气变得急躁是轻微症状，严重的话则会出现月经不调、身体不适、甚至引起不孕。那么，内分泌性不孕症怎么预防?郑州郑飞医院不孕不育医生为您解答。

　　内分泌性不孕症如何预防?郑飞医生总结如下：

　　1、多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺恶性病变方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、尽量不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不老得特别快，健康也会严重受损。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡较简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　4、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　5、献血

　　献血不是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。指导阅读：免疫性不孕需要做哪些检查

　　6、少吃快餐，远离毒素

　　快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统恶性病变的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳恶性病变细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　郑州郑飞医院不孕不育医生团队，由国内外医生教授的带领下，经过多年的临床实践和潜心研究，治疗方法融贯中西，环环相扣，集同诊同治病因定位、免疫内分泌调节、前沿治疗技手术、基因染色体分析、围产期保健为一体，具有显著优势。

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